冯建喜新闻观察讯：紧张的高考和中考、升级考试结束后，各中学、大专院校师生进入近三个月的假期。如何合理安排自己的暑期生活成为一大热议。最近，记者了解到，地处西安市朝阳门外新世界广场9楼的联邦瑜伽馆暑期面向广大师生6.8折大优惠，吸引许多师生纷纷走进了环境优雅的联邦瑜伽馆锻炼，收获健康福利。她们进入习练瑜伽大潮中，或是希望通过瑜伽达到减肥塑体之目的，或是享受于瑜伽舒缓身心之功效。也有人通过瑜伽拯救脊柱，还有的女士要通过瑜伽提升个人气质，让自己更年轻，让自己焕发出无比鲜活的女性风采，所以联邦瑜伽一时间成了师生们锻炼的好去处。
在久坐、不良坐姿、空调寒气以及低头工作或者玩游戏等几大办公室脊柱杀手的重击之下，颈椎腰椎的健康状况不容乐观。
人体的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个曲度，人体通过脊柱的这四个曲度保持大脑的安全和稳定，同时又很好地保持了躯干的直立。而办公室的工作状态-----长时间的低头注视屏幕，使颈曲从曲度消失到曲度强直再到曲度肥弓，而对腰椎的伤害则是表现在椎间盘上。椎间盘本是保护椎骨，减少椎骨间的摩擦以及减少脑震荡的利器，而在长时间饱受坐立的折磨之后，腰椎间盘也开始膨出、突出或者托出，加之不良坐姿，导致脊柱侧弯、盆骨不端、高低肩膀等现象，更使办公室一族健康状况雪上加霜，不仅体态失去优雅，甚至情绪跟着变得起来越糟，消化系统也逐渐紊乱，睡眠状况更是每况愈下…….
如果你不想眼睁睁地看着脊柱一点点地毁掉,跟随习练联邦瑜伽,来拯救脊柱吧。
瑜伽可以改善全身的血液循环，包括你的面部，它会让你呈现出一种自然和红润的肤色，光彩照人。
近日，记者来到位于地处西安市朝阳门外新世界广场9楼的联邦瑜伽馆，只见一些学生在瑜伽教练杨启航的带领下动作舒展优美，一套完整的瑜伽课让他们神清气爽。一名参加完高考的学生告诉记者，高考过后为了减轻压力，她就来到了瑜伽馆练习瑜伽，不但减轻了高考后的紧张情绪，还锻炼了身材和气质，真是一举多得。
联邦瑜伽馆馆长杨启航告诉记者，练习瑜伽是学子们暑假期间调节身心的好途径，可以通过呼吸法和体位法在拉伸和舒展韧带和肌肉的同时,又可以改善身体和心智、缓解压力、提升气质。据了解，为了方便学生练习瑜伽，联邦瑜伽会馆特推出了师生暑期双月卡，自7月1日至8月31日，全国范围内所有参加今年夏季高、中考的学生、大学生、各院校老师，凭本人准考证和身份证，凡是能证明学校师生的证件均可享受6.8折优惠。原价1240/位 现价750/位(联系人:杨女士,会籍服务：029-83600666 转分机号803 网址：www.kqbj.cn地址:西安市朝阳门外东北角朝阳新世界9楼联邦瑜伽馆,地铁一号线朝阳门站A口出来右转。凡是动员带动5人以上享团购价格，8到10人增加1折优惠,社会各界人士凡持有冯建喜新闻观察微信公众号的报名者，并转发10个群或者40个微友者按九折优惠，转发20个群或者60个微友者按8折优惠。
为丰富会员的暑期生活，邓邦莲决定8月中旬组织会员前往安康瀛湖旅游（自费），与大自然亲密接触，在瀛湖岛上、在水边、在林间习练瑜伽，在大自然中感受心灵合一的瑜伽魅力,并为大家拍照留念。
联邦瑜伽会馆馆长杨启航告诉记者，本馆开设的传统瑜伽课程包括：传统哈他、流瑜伽、脊柱保健、高温瑜伽、辅助瑜伽、舞韵瑜伽、阴瑜伽等。
哈他瑜伽:体位练习中以静态拉伸为主，动作轻柔、安静，会给练习者带来心灵上的放松与平静。
流瑜伽：强调动作的流动性、连贯性，对身体的力量和柔韧度要求都比较高，适合有一定练习经验的练习者。
高温瑜珈：（38℃-40℃的高温环境中，）它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。
脊柱保健：以脊柱为核心进行锻炼，增加脊柱的弹性，从而达到使腰背挺拔，保持年轻体态的功效。
作为高品质的专业瑜伽会馆，在安排课程时，将根据人体体能的特殊需求，对瑜伽练习进行科学分类，从而提高练习效果和品质，让您在瑜伽的世界里收获健康福利。
您如果参加联邦瑜伽会馆的练习，您的身心将会很快感受到以下变化：颈肩疼痛感减轻、脊柱得到调整强化、呼吸系统功能增强，免疫力和睡眠质量明显提高，还能美体塑形，排毒养颜，衰老延缓等。从心理方面来说：纯净内心、平和愉悦、乐观积极；同时对性格急躁、产后抑郁、气血不通等亚健康人群，更有明显的改善效果。
联邦瑜伽会馆作为私人量身定制课程的高级会馆，由知名的专业哈他瑜伽教授与传播者—邓邦莲导师创办，会馆长年开设瑜伽私教班、瑜伽教练培训班。邓邦莲导师将引领大家接受正统的瑜伽学习，联邦瑜伽会馆以专业教练团队，为您带来适合各类人员的优质课程和针对性的私教课程。邓邦莲真诚的提醒习练者，吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。瑜伽练习前的两个小时要保持空腹，练习后半个小时可以洗澡进食，练习中要摘掉首饰并且要身着宽松、棉质、吸汗的服装。在瑜伽练习中，请多给身体一些时间，不要急于求成，让瑜伽成就每一个人！
联邦瑜伽会馆馆长杨启航告诉记者，在联邦瑜伽馆习练瑜伽的男女老少都有，下至中学生，上至年过花甲的老人。他们不但参与练习瑜伽，而且很有成效，收获颇丰。如果你还在犹豫，请你看看她们的习练心得体会吧。
