口腔保健知识问答：为什么要早晚刷牙两次？

每天早晚正确刷牙，饭后漱口。彻底清除牙菌斑，是预防龋齿（蛀牙）的有效办法。尤其是晚上，临睡前刷牙更加重要。口腔是消化道的开端的，这里的潮湿环境与适合的湿度是一般病菌最易于滋生的场所，加上咀嚼食物时遗留在牙缝里的残渣，给病菌提供了丰富的营养品。早晚刷牙两次是一个十分重要的口腔护理过程。

研究人员关于刷牙效果的评价研究结果表明，绝大部分人刷牙时菌斑清除率为50%左右，在保持正常的工作、饮食和睡眠的情况下，菌斑在刷牙后到4h是快速再生长或重新形成期，在刷牙后12h到24h，也是菌斑快速再生长或重新形成期。在刷牙4h后，光滑区、龈缘区、邻间隙区和全区的菌斑己重新形成，可以重新刷牙。在刷牙24h后，龈缘区、邻间隙区和全区的菌斑均己重新恢复到刷牙前水平，必需重新刷牙。刷牙后牙面残留菌斑再生长或重新形成是一个受多种因素影响十分复杂的结果，夜间牙面菌斑再生长或重新形成的速度可能明显高于白天。因此，我们提倡早晚刷牙，特别要养成睡前刷牙的好习惯，并做到刷牙后当晚不再吃东西。刷牙次数以能彻底控制菌斑为度，应养成每次饭后刷牙的习惯，最少要做到“早晚刷牙，饭后漱口”。晚上一次的刷牙多为一般所忽视，其实它特别重要，因为睡眠时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，如睡前不清刷，则大量病菌便可乘机在口腔中安居繁殖起来。所以，人们晨起时会感到口腔里有粘稠感，有的人还会有口臭或发酸。这种情况若长期存在，就可能成为龋齿和牙病发生的原因之一。