口腔保健知识问答：什么是四步刷牙法？
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。研究人员针对牙菌斑在牙齿表面易存留的部位，提出四步刷牙法，其特点以部位为导向，以上下、前后、左右为运动方向，以颤动、拂刷为手法，清除牙菌斑，简明易学。
四步刷牙法的操作要领如下。
第一步刷牙颈部：将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分紧贴牙颈部，用短距离的往返水平颤动，在同一个部位至少刷10次。
第二步刷牙间隙：将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙间隙和牙齿的唇（颊）舌（腭）面，在同一个部位至少刷10次。
第三步刷前牙舌面：刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷，在同一个部位至少刷10次。
第四步刷咬合面：刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷，在同一个部位至少刷10次。
